�लता है। कम पानी पीने की वजह से सर्दी, जुकाम जैसी बीमारी सर्द मौसम में जोर पकड़ती है। सर्दी हो या गर्मी हर इनसान को एक दिन में 2.5-3.0 लीटर पानी पीना चाहिए। सर्द मौसम में आपको ठंड ज्यादा लगती हैं तो गर्म पानी पीजिए। गर्म पानी पीने से आपका पाचन दुरुस्त रहेगा। कब्ज जैसी परेशानी से निजात मिलेगी। इस मौसम में स्किन बेहद ड्राई और सूखने लगती है जिसकी खास वजह डिहाइड्रेशन है। आप दिन में ज्यादा नहीं तो कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीएं। आपको पता है सर्दी में आपकी इम्यूनिटी कम होती जाती है इसलिए जरूरी है कि आप ऐसी चीजों का इस्तेमाल करें जिनसे आपकी इम्यूनिटी बढ़ें। आप गर्म पानी पीएंगे तो आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी। आइए जानते हैं सर्द मौसम में गर्म पानी पीने के कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं। गरम पानी पीने के फायदे सर्दी बढ़ गई है और आपको सर्दी जुकाम भी है तो गर्म पानी आपकी परेशानी का सबसे बड़ा इलाज है। सर्द मौसम में गर्म पानी दवा के रूप में काम आएगा। गर्म पानी पीने से आपका गला ठीक रहेगा। गर्म पानी चर्बी घटाने के लिए बेहद फायदेमंद है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं और इसे कम करना चाह रहे हैं तो रोज़ सुबह एक गिलास गर्म पानी आपके लिए मददगार साबित होगा। गर्म पानी शरीर में जमा वसा को कम करता है और आपका मोटापा घटता जाता है। हेल्दी रहना चाहते हैं तो रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीएं, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कब्ज़ की परेशानी है तो रोज़ सुबह गर्म पानी पीएं। गर्म पीने आपकी पाचन शक्ति दुरुस्त करेगा। खाने को डाइजेस्‍ट करने में गर्म पानी बेहद मददगार है। गर्म पानी पीने से पूरे शरीर में फैले विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पीरियड्स के दिनों में अगर आपको सिरदर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीएं। गर्म पानी पेट की मांसपेशियों में ऐंठन को तुरंत ठीक करता है। बाल झड़ने की समस्या करे दूर करता है और बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है गर्म पानी। झुर्रियां, मुंहासे, फुंसी समेत अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को करे दूर करता है। शरीर के दर्द या थकान से राहत दिलकार तनावमुक्त करता है गर्म पानी। मोती जैसे दांत चमकाने के लिए गर्म पानी का सेवन करें