�मी, तनाव या बदलते मौसम की वजह से हो सकती है। बदन दर्द नॉर्मल से लेकर क्रॉनिक तक हो सकता है। इस दर्द को दूर करने के लिए दवाइयों का सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। पेन किलर के सेवन से साइड इफेक्ट्स होने का डर ज्यादा रहता है। आप भी अगर बदन दर्द से परेशान रहते हैं तो दर्द का उपचार दवा से नहीं बल्कि डाइट में शामिल इन चीज़ों से करें। सेब के सिरके का सेवन करने से बॉडी पेन से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल गुण बॉडी की सूजन और दर्द को दूर करते हैं। सिरके का इस्तेमाल करने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी लें। उसमें एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर वेनेगर, एक चम्मच शहद डालें और उसका सेवन करें। सिरका का पानी और शहद के साथ सेवन बॉडी पेन से निजात दिलाता है। अदरक का इस तरह करें सेवन: अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक तत्व बॉडी पेन को दूर करने में मदद करते हैं। एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालें और उसे कुछ मिनटों तक उबलने दें। उबलने पर इसे छान लें और उसका सेवन करें। आप अदरक का सेवन चाय में डाल कर भी कर सकते हैं दर्द कम होगा। सरसों के तेल से करें मालिश: बॉडी पेन कम करने के लिए मालिश बेहद कारगर थैरेपी है जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है और बदन दर्द से भी राहत दिलाती है। मालिश करने के लिए आप सरसों के तेल का इस्तेमाल करें। आप सरसों के तेल में लहसुन की एक कली, अजवायन डालकर उसे पका लें और ठंडा करके उससे मालिश करें आपको दर्द से मुक्ति मिलेगी। जरूरी विटामिन को करें डाइट में शामिल: बदन दर्द रहता है तो डाइट में जरूरी विटामिन जैसे विटामिन बी 1, डी, ई की कमी को पूरा करें। इन विटामिन की कमी होने पर नसों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है। यह विटामिन शारीरिक रूप से होने वाली कमजोरी और दर्द से राहत दिलाते हैं।