से बड़ी गलती है। तो अगर आप किसी चीज़ से बहुत ज्यादा परेशान हैं और किसी के साथ डिस्कस नहीं कर पा रहे हैं तो इसका हल जिंदगी का अंत नहीं बल्कि उस सिचुएशन से कैसे निपटें, इसके बारे में सोचें। फोन पर बातचीत, पसंदीदा एक्टिविटीज में टाइम बिताने के साथ ही कुछ समय योग और मेडिटेशन को भी दें। यकीन मानिए इससे बहुत लाभ मिलता है। भुजंगासन कोबरा पोज़ में बॉडी में होने वाला खिंचाव न सिर्फ शरीर के अलग-अलग हिस्सों का फैट कम कर उसे टोन्ड बनाता है बल्कि तनाव और डिप्रेशन भी दूर करता है। अधोमुख श्वनासन अधोमुख श्वानासन योग करने से दिमाग शांत और प्रसन्न रहता है। हो सकता है शुरुआत में इस आसन को करने से पैर और कंधों में कुछ दिनों तक दर्द और खिंचाव हो लेकिन इससे शरीर में रक्त का संचार दिमाग की ओर होता है जिससे वो शांत रहता है। उत्तानासन उत्तानासन को करते वक्त भी ब्लड फ्लो मस्तिष्क की ओर होता है जिससे तनाव, डिप्रेशन जैसी समस्याएं दूर होती हैं। थकान नहीं होती और माइंड रिलैक्स होता है। हलासन रोजाना इस आसन के अभ्यास से थायरॉइड कंट्रोल में रहता है। पेट और कमर की चर्बी कम होती है और मानसिक सुकून मिलता है। जिससे बेवजह के विचार दिमाग में नहीं आते। बालासन बालासन को करना बहुत ही आसान है। इस आसन को करते वक्त ही आपको फील होगा कि बॉडी के साथ ही आपका माइंड भी रिलैक्स हो रहा है। तो अगर आप फिजिकली ही नहीं मेंटली भी हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रहना चाहते हैं तो इन योगाभ्यासों को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। जिससे आपकी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं।