�� है कोई टेंशन नहीं, किसी की जिम्मेदारी नहीं लेकिन एक वक्त बाद ये आदतें आपकी सेहत खराब करने लग जाती हैं और अगर आपने इसे नजरअंदाज कर दिया तो एक के बाद एक कई बीमारियां शरीर के अंदर अपना घर बनाती जाएंगी। देर रात तक जागना और सुबह लेट उठना, ब्रेकफास्ट स्किप करना, दिनभर चाय से काम चलाना। ऐसी लाइफस्टाइल सोच भी नहीं सकते एक्सरसाइज़, मॉर्निग वॉक और मेडिटेशन की बातें। ऐसी लाइफस्टाइल की बदौलत मौज-मस्ती वाली जिंदगी तो जी सकते हैं लेकिन हेल्दी बिल्कुल भी नहीं। आमतौर पर यंगस्टर्स अपने बिजी लाइफस्टाइल की बातें कर इन सबसे बचने की कोशिश करता रहता है। लेकिन वही लोग जब किसी बीमारी के चपेट में आ जाते हैं तब लाइफस्टाइल में बदलाव के बारे में सोचना शुरू करते हैं जिसमें कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कोविड ने हमें सेहत के प्रति चेताने का भी काम किया है कि अगर इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग है तो आप कई खतरनाक बीमारियों का सामना कर सकते हैं और इम्यूनिटी भी तभी मजबूत होगी जब आप सुबह उठकर थोड़ी-बहुत फिजिकल एक्टिविटीज़ करें, समय पर खाना खाएं और भरपूर नींद लें। धूम्रपान से दूर रहें और मानसिक तौर पर शांत रहें। मौज-मस्ती करना कहीं से भी गलत नहीं लेकिन इसी को अपनी लाइफस्टाइल बना लेना ये बेशक गलत है। काम का टाइम निर्धारित करें। जो टाइम बचें उसमें अपनी पसंद की चीज़ें करें, पढ़ें, खेलें या फिर कुकिंग करें। यकीन मानिए इन चीजों को करने से अलग ही सुकून और खुशी का एहसास होता है। सुबह जल्दी उठकर, वॉक, एक्सरसाइज और प्राणायाम करें। बस इतना ही कर लेने से आप आसानी से हेल्दी लाइफ मेनटेन कर सकते हैं।