मलाइका अरोड़ा से सीखें कैसे कम की जा सकती है पेट की चर्बी
नई दिल्ली, । Belly Fat Reduction: पिछले डेढ़ साल से हमने ज़्यादातर वीकेंड्स अपने-अपने घरों में बिताया है, इसी बीच हमने डाइट को भी कई बार नज़रअंदाज़ किया। यही वजह है कि इस महामारी के दौरान एक्टिविटी की कमी क
वजह से ज़्यादातर लोगों का वज़न बढ़ा है। अगर आप बढ़े हुए वज़न को परेशान हैं, तो बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा से प्रेरणा ले सकते हैं। मलाइका अपने फैंस के लिए लगातार ब्यूटी से लेकर बालों और फिटनेस तक के टिप्स शेयर कर रही हैं। उन्होंने हाल ही में पेट के आसपास जमे फैट को कम करने के लिए आसान एक्सरसाइज़ बताई हैं, जिन्हें आप घर पर आराम से कर सकती हैं। हमें बिस्तर से उठने और योगा मैट निकालने के लिए इस डीवा ने बेहद आसान एक्सरसाइज़ शेयर की हैं। इन एक्सरसाइज़ की मदद से आप न सिर्फ अपने पेट के आसपास की ज़िद्दी चर्बी को कम करने में सफल होंगे, बल्कि आप अंदर से स्वस्थ भी महसूस करेंगे। मलाइका ने वीडियो को शेयर करते हुए लिखा," ऐसी एक्सरसाइज़ जिसे आप घर पर आराम से कर सकते हैं। 5 दिन के लाइव 'बेली फैट को घटाएं' से जुड़ें और पेट के ज़िद्दी फैट्स से छुटकारा पाएं।" मलाइका का यह वीडियो इस वक्त काफी वायरल हो रहा है। इस वीडियो में यह एक्ट्रेस ग्रे-टीशर्ट से ग्रे स्पोर्ट्स ब्रालेट टॉप में आ जाती हैं और एब्ज़ की आसान एक्सरसाइज़ दिखाती हैं। मलाइका योगा मैट पर बैठकर फुल-स्पिल्ट करती हैं और दोनों तरफ बेंड होती हैं। अगली एक्सरसाइज़ में मलाइका ने अपने शरीर के वजन को अपनी हथेलियों और एक पैर पर संतुलित किया अपना सिर नीचे करते हुए दूसरे पैर को हवा में उठा लिया। इसके बाद मलाइका कंधों और सिर को उठाकर पीठ के बल लेट गईं, बाहों को कमर की लंबाई पर उठा लिया, शरीर को अपने कूल्हों और पैरों पर हवा में संतुलित किया क्योंकि वह उन्हें वैकल्पिक रूप से फर्श के समानांतर ले आई।
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