प प्रेग्नेंट हैं। अगर आप भी इस विंटर्स अपनी प्रेग्नेंसी एंजॉय कर रही हैं तो ये टिप्स आपके काम आएंगे। सर्दियों का सीजन लगभग शुरू हो चुका है। सुबह-शाम की ठंड के साथ ही सर्दियों की आहट सुनाई देने लगी है। बदलते मौसम के साथ ही अब हमारी लाइफस्टाइल में भी बदलाव होने लगेंगे। सर्दियों में लोग अक्सर खुद को हेल्दी रखने के लिए सेहत का खास ख्याल रखते हैं। मौसम में बदलाव की वजह से अक्सर हमारी इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हम सर्दी और फ्लू का शिकार हो चाहते हैं। ऐसे में खुद का ख्याल रखना बेहद जरूरी है, खासकर अगर आप प्रेग्नेंट हैं। सर्दियों में मौसम में गर्भवती महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। साथ ही इस सीजन में अपने साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे का भी विशेष ध्यान रखना जरूरी है। अगर इस विंटर आप भी अपनी प्रेग्नेंसी एंजॉय कर रही हैं, तो इन टिप्स की मदद से अपने अजन्मे बच्चे का खास ख्याल रख सकती हैं। अपने आप को गर्म रखें सर्दी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, खुद को ठंड से बचाकर गर्म रखना। ऐसे में आप अपने आप को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े, स्कार्फ, शॉल और कोट का इस्तेमाल कर सकती हैं। यह आपको गर्म रखने में मदद करेंगे और ठंड से बचाएंगे। टीका लगवाएं गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस दौरान होने वाली कुछ संभावित जटिलताओं से खुद को और अपने बच्चे को बचाने के लिए इस सीजन फ्लू का टीका जरूर लगवाएं। हाइड्रेटेड रहें चाहे कोई भी मौसम हो, सेहतमंद रहने के लिए हाइड्रेटेड बेहद जरूरी है। ऐसे में इस बात का ध्यान रखें कि आप पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीते रहें, जिससे आप और आपका बच्चा अच्छी तरह से पोषित रह सकें। स्वच्छता का ख्याल रखें प्रेग्नेंसी में खुद को कीटाणुओं और संक्रमणों से बचाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी और अपने आसपास की स्वच्छता का ख्याल रखें। नियमित रूप से साफ-सफाई करने से बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें सर्दियों में अक्सर सर्द हवाओं की वजह से त्वचा रूखी और खुजली वाली हो जाती है। ऐसे में स्किन की इन समस्याओं को दूर रखने के लिए अपनी अच्छे से मॉइस्चराइज करें और ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें। ज्यादा खाने के बचें ठंड के मौसम में अक्सर भूख बढ़ जाती है, जिसकी वजह से लोग ज्यादा खा लेते हैं। हालांकि, ज्यादा खाने से कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इस दौरान ज्यादा खाने से परहेज करें, ताकि आप सुस्ती से खुद को बचा सकें। नियमित व्यायाम प्रेग्नेंसी में जरूरी है कि आप खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखें। ऐसे में आप वॉकिंग या फिर योग जैसे इनडोर व्यायामों की मदद से खुद को फिट और हेल्दी रख सकते हैं। चिकित्सक से सलाह लें सर्दियों के दौरान अक्सर कई समस्याएं लोगों को अपनी चपेट में ले लेती हैं। ऐसे में कोशिश करें कि अगर आप किसी बीमारी या असामान्य लक्षणों का शिकार हो गई हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।