ों को पहचान वक्त पर इसका इलाज करना। जानें क्या है विटामिन-सी की कमी के लक्षण और किन फूड आइटम्स से कर सकते हैं इसकी कमी को पूरा। सेहत को तंदुरुस्त रखने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का सही मात्रा में मौजूद होना जरूरी है। किसी भी पोषक तत्व की कमी की वजह से आपके शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। इन्हीं जरूरी न्यूट्रीएंट्स में से एक है विटामिन-सी, जो हमारी इम्युनिटी, स्किन, दांतों और बाकी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी होने के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी की वजह से होने वाली बीमारी को स्कर्वी कहते हैं। आइए जानते हैं कि विटामिन-सी की कमी के क्या लक्षण होते हैं और इसकी कमी को कैसे पूरा किया जा सकता है। विटामिन-सी हमारी बॉडी में स्टोर नहीं होता है। विटामिन-सी पानी में घुल जाने वाला न्यूट्रीएंट है, इसलिए यह शरीर में स्टोर नहीं हो पाता। इस वजह से, इसकी कमी को पूरा करने के लिए हमें रोज अपनी डाइट में विटामिन-सी युक्त फूड आइटम्स को शामिल करना चाहिए। शरीर में इसकी कमी की वजह से आप स्कर्वी के शिकार हो सकते हैं। क्लीवलैंड क्लीनिक के मुताबिक, विटामिन-सी एक एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो हमारे विकास,और हीलिंग के लिए जरूरी है। कुछ महीनों तक विटामिन-सी की कमी होने पर स्कर्वी हो सकती है। विटामिन-सी से भरपूर फल और सब्जी न खाने से यह समस्या होती है।