ता है। इसकी वजह है कि हम उसे दिलचस्प बनाए रखने की कोशिश नहीं करते। तो आज हम ऐसे ही तरीकों के बारे में जानेंगे जिसे अपनाकर आप इस पूरे साल इस रूटीन पर टिके रह सकते हैं। टाइम फिक्स न करें वर्कआउट सुबह करना ही फायदेमंद होता है इस बात को दिमाग से निकाल लें। शाम के समय भी एक्सरसाइज के लिए परफेक्ट होता है। जो ध्यान रखने वाली बात है वो यह कि एक्सरसाइज करने से पहले 1 घंटा कुछ न खाएं और आधे घंटे बाद तक कुछ न खाएं। एंजॉयमेंट वाला वर्कआउट चुनें थकाने और भगाने वाले वर्कआउट्स की जगह ऐसे वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करें जिसे करते वक्त आप एंजॉय करें, जैसे- डांस, साइक्लिंग, स्विमिंग आदि। मनपसंद की एक्टिविटीज़ करते वक्त कब 30 से 45 मिनट या 1 घंटा निकल जाता है पता ही नहीं चलता और इससे अच्छी-खासी कैलरी भी बर्न हो जाती है। नए वर्कआउट्स करें ट्राय जिम जाकर वही वेट ट्रेनिंग, लेग वर्कआउट्स और एब्स की एक्सरसाइजेस करते-करते बोर हो चुके हैं तो कुछ नए वर्कआउट्स ट्राय करें। आजकल यूट्यूब पर इसके ढेरों ऑप्शन्स हैं। जो आपके वर्कआउट रूटीन में फ्रेशनेस लाने के साथ ही आपकी बॉडी और माइंड के लिए भी अच्छे रहेंगे। फिटनेस ऐप कर लें डाउनलोड फिटनेस की शुरुआत करने के साथ ही उसे बरकरार रखने के लिए फिटनेस ऐप डाउनलोड कर लें जिससे वर्कआउट मिस होने की संभावना बहुत कम रहती है। इसे आप कहीं से भी एक्सेस कर सकते हैं और अपने स्टैमिना के हिसाब से वर्कआउट का चुनाव कर सकते हैं। लेकिन हां, किसी गंभीर बीमारी, सर्जरी या चोट का शिकार हुए व्यक्ति को किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी से पहले डॉक्टर से जरूर पूछ लेना चाहिए।