��स्क के बारे में जानेंगे। 1. कोकोनट-टोमैटो फेस मास्क सामग्री एक टमाटर का गूदा, आधा कप नारियल (कद्दूकस किया हुआ), दो टेबलस्पून दूध विधि टमाटर के गूदे और दूध को मिक्सी में पीसकर पेस्ट बना लें। इसमें नारियल मिलाएं और तैयार मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। लगभग 20 मिनट बाद चेहरा धो लें। सेंसिटिव स्किन के लिए यह बेहतरीन मास्क है। 2. कोकोनट-कुकंबर फेस मास्क सामग्री आधा कप कोकोनट मिल्क, एक टेबलस्पून खीरे का रस, एक टीस्पून एलोवेरा जूस विधि बोल में तीनों चीजें मिलाएं और तैयार मिश्रण को कॉटन बॉल्स से चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। त्वचा दमक उठेगी। 3. कोकोनट बनाना स्क्रब सामग्री चौथाई केला (मैश किया हुआ), एक टीस्पून शहद, एक टेबलस्पून ताजा नारियल (कद्दूकस किया हुआ) विधि बोल में सभी चीज़ें मिलाएं और तैयार मिश्रण से चेहरे पर दो मिनट तक मसाज करें। 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। ड्राई स्किन से राहत मिलेगी। 4. हनी-कोकोनट फेस मास्क सामग्री 3 टीस्पून शहद, 2 टीस्पून कोकोनट मिल्क, आधा टीस्पून हल्दी विधि बोल में तीनों चीज़ें अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद गुनगुने पानी में भीगे कपड़े से चेहरा साफ करें। हफ्ते में दो बार यह पैक लगाने से जल्द ही फर्क महसूस होगा। नारियल के फायदे - रोज ताजा नारियल खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। - नारियल फाइबर से भरपूर होता है। यह गैस, कब्ज, एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। - रोज नारियल का एक टुकड़ा खाने स दिल के रोगों का खतरा कम होता है। - नारियल की गरी में अखरोट, मिश्री और बादाम मिलाकर खाने से याददाश्त बेहतर होती है। - डिनर के आधे घंटे बाद नारियल खाने से नींद अच्छी आती है। - एक्सरसाइज करने के बाद एनर्जी ड्रिंक की जगह नारियल पानी पीकर मांसपेशियों के खिंचाव से चा जा सकता है। (डॉ. भावुक मित्तल, त्वचा रोग विशेषज्ञ, कोलंबिया एशिया गाजियाबाद से बातचीत पर आधारित)