� की मदद से इनसे बचा सकता है। अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ में सुधार करना चाहते हैं तो इन ड्राई फ्रूट्स को खा सकते हैं। तेजी से बदलती जीवनशैली का असर लोगों की सेहत पर भी दिखने लगा है। आजकल काम करने का पैटर्न काफी बदल चुका है, जिसकी वजह से लोग अक्सर काफी तनाव में रहते हैं। इसके अलावा लोगों के खानपान की आदतें भी काफी ज्यादा बदल गई हैं, जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। इन दिनों हर कोई शारीरिक और मानसिक समस्याओं से जूझ रहा है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए फिजिटल और मेंटल हेल्थ (Mental Health) का अच्छा होना भी जरूरी है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए सही खानपान काफी जरूरी होता है। ड्राई फ्रूट्स हेल्दी रहने का एक बढ़िया विकल्प है। इसे खाने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी काफी फायदा मिलता है। इन दिनों कई सारे लोग खराब मेंटल हेल्थ का शिकार होते जा रहे हैं। ऐसे में कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही सूखे मेवों के बारे में-